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Difficolta del Trekking dei Gorilla in Uganda: Fitness e Preparazione Fisica

Una delle domande piu frequenti riguarda la difficolta fisica del trekking dei gorilla. La risposta onesta e’: dipende. Dipende dalla famiglia assegnata, dal settore scelto, dalla condizione fisica del visitatore e dalla fortuna del giorno.

Il range di difficolta

Il trekking piu facile dura circa un’ora ed e’ su terreno relativamente pianeggiante: adatto a chiunque, incluse persone anziane in buona salute generale e chi non e’ abituato al trekking. Il trekking piu difficile dura sette-nove ore su terreno ripido, fangoso, con attraversamenti di corsi d’acqua e passaggi tra la vegetazione fitta: richiede una buona forma fisica e esperienza di trekking in montagna. La maggior parte dei trekking si colloca in un range intermedio di tre-cinque ore.

Il settore piu impegnativo: Nkuringo

Nkuringo e’ il settore dove il trekking e’ tipicamente piu impegnativo. Il Visitor Centre si trova su un crinale, mentre i gorilla vivono nelle valli profonde sotto. Si scende ripidamente all’inizio, si trova la famiglia nella valle, e poi si risale altrettanto ripidamente. La combinazione discesa-valle-salita richiede una preparazione fisica superiore alla media. Chi ha problemi alle ginocchia dovrebbe considerare altri settori o usare bastoncini da trekking.

Come prepararsi fisicamente

Per un trekking di media difficolta, una buona preparazione include camminate regolari di due-tre ore nei mesi precedenti, preferibilmente su terreno collinare, e allenamento cardiovascolare. Salire e scendere scale e’ un ottimo esercizio preparatorio che simula le condizioni del trekking nel bosco. Arrivate a Bwindi almeno una notte prima del trekking per acclimatarvi all’altitudine (1.600-2.400 metri) e riposarvi dal viaggio. Una buona idratazione nei giorni precedenti il trekking aiuta molto. I porter locali (fortemente raccomandati) supportano fisicamente durante le parti piu impegnative e portano il vostro zaino. Contattateci per una valutazione del livello di difficolta del trekking in base al vostro livello di forma fisica.

I porter locali del Bwindi e di Mgahinga sono personaggi fondamentali dell’esperienza del trekking. Sono uomini e donne delle comunita locali, spesso ex bracconieri o figli di bracconieri, che hanno trovato nel turismo una fonte di reddito legale e dignitosa. Conoscono il bosco come la palma della loro mano. Portano il vostro zaino, vi aiutano a salire e scendere i pendii scivolosi, vi indicano gli animali e le piante interessanti lungo il percorso. Il costo del porter (15-20 dollari per il giorno) e’ un contributo diretto all’economia locale. Raccomandiamo sempre di ingaggiare un porter.

Per i visitatori con difficolta motorie o disabilita fisiche, il trekking dei gorilla puo essere adattato con l’uso di portantini su sedia portatile. L’Uganda Wildlife Authority ha un programma che permette a persone con difficolta di mobilita di essere trasportate nel bosco per incontrare i gorilla. Questo servizio ha un costo aggiuntivo e richiede una prenotazione speciale. Non tutte le famiglie di gorilla sono raggiungibili in questo modo, ma alcune lo sono. Contattateci per valutare la fattibilita del trekking in base alla vostra situazione specifica.

Un consiglio pre-trekking che spesso viene trascurato: arrivate al campo base almeno due giorni prima del trekking se venite da quote di poco sopra il livello del mare. Bwindi si trova tra 1.600 e 2.400 metri: non e’ un’altitudine che causa mal di montagna clinico, ma puo causare leggera stanchezza e affanno nelle prime 24 ore. Un giorno di acclimatazione e una buona notte di sonno fanno la differenza nella performance durante il trekking. Organizzate il vostro arrivo a Bwindi il giorno prima del trekking.

La forma fisica non e’ l’unico fattore che determina il successo del trekking. L’atteggiamento mentale conta altrettanto. Chi affronta il trekking con calma, flessibilita e curiosita tende a goderselo molto di piu di chi e’ ossessionato dalla performance fisica o dalla distanza percorsa. Il trekking dei gorilla non e’ una gara di velocita: si procede al ritmo della famiglia, che e’ spesso lento e imprevedibile. Fermarsi spesso, osservare la foresta intorno a voi, ascoltare i suoni del bosco: queste pause arricchiscono l’esperienza oltre che riposarvi.

Dopo il trekking, la maggior parte delle lodge organizza un pranzo sostanzioso per i visitatori che rientrano. Portate sempre snack energetici per il percorso nel bosco, ma sapete che un buon pasto caldo vi aspetta al ritorno. Molte lodge offrono anche sessioni di massaggio dopo il trekking per i visitatori piu stanchi. E’ un modo eccellente per recuperare le energie dopo l’impegno fisico del giorno.

Il trekking dei gorilla in Uganda e’ accessibile a chiunque sia in buona salute generale e abbia una ragionevole forma fisica. Non serve essere atleti. Serve volere davvero questa esperienza, e la determinazione fa il resto. Contattateci per valutare insieme la vostra preparazione.